Traininseinheiten von "amplitude" im Dezember 2018 in der Sportart "Laufen"
| Datum | Trainingsart | Dauer | Distanz | Min / Km | HM+ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 2:49:36 | 27,23 | 06:14 | 706 | Details |
| 2.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 1:07:08 | 11,06 | 06:05 | 128 | Details |
| 3.12.2018 | Tempodauerlauf | 0:47:25 | 10,00 | 04:45 | 0 | Details |
| 4.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 0:58:53 | 9,92 | 05:57 | 89 | Details |
| 5.12.2018 | Tempodauerlauf | 0:47:48 | 10,00 | 04:47 | 0 | Details |
| 8.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 2:56:17 | 30,13 | 05:52 | 782 | Details |
| 10.12.2018 | Tempodauerlauf | 0:47:10 | 10,00 | 04:43 | 0 | Details |
| 11.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 1:08:46 | 11,96 | 05:45 | 124 | Details |
| 13.12.2018 | Tempodauerlauf | 1:12:52 | 15,00 | 04:52 | 0 | Details |
| 14.12.2018 | Tempodauerlauf | 0:38:06 | 8,00 | 04:46 | 0 | Details |
| 15.12.2018 | Grundlagenausdauer 2 | 1:58:51 | 20,93 | 05:41 | 438 | Details |
| 16.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 1:31:43 | 15,12 | 06:04 | 0 | Details |
| 18.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 0:56:17 | 9,86 | 05:43 | 88 | Details |
| 19.12.2018 | Tempodauerlauf | 1:00:00 | 12,71 | 04:44 | 0 | Details |
| 20.12.2018 | Regeneration | 0:58:14 | 10,00 | 05:50 | 0 | Details |
| 21.12.2018 | Tempodauerlauf | 0:46:52 | 10,00 | 04:42 | 0 | Details |
| 22.12.2018 | Regeneration | 0:47:48 | 8,31 | 05:46 | 57 | Details |
| 22.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 2:57:13 | 30,00 | 05:55 | 0 | Details |
| 23.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 0:55:36 | 10,00 | 05:34 | 0 | Details |
| 30.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 1:00:23 | 10,32 | 05:52 | 0 | Details |