Traininseinheiten von "JoelH" im Dezember 2018 in der Sportart "Laufen"
| Datum | Trainingsart | Dauer | Distanz | Min / Km | HM+ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.12.2018 | Regeneration | 0:34:33 | 5,73 | 06:02 | 150 | Details |
| 2.12.2018 | Warmup | 0:14:49 | 2,51 | 05:55 | 20 | Details |
| 2.12.2018 | Wettkampf | 0:30:19 | 7,60 | 04:00 | 83 | Details |
| 2.12.2018 | Auslaufen | 0:06:27 | 1,15 | 05:37 | 20 | Details |
| 3.12.2018 | Grundlagenausdauer 2 | 1:41:45 | 19,06 | 05:21 | 205 | Details |
| 4.12.2018 | Intervall Training | 0:58:11 | 10,30 | 05:39 | 56 | Details |
| 5.12.2018 | Fahrtspiel | 1:11:35 | 12,23 | 05:52 | 100 | Details |
| 8.12.2018 | Warmup | 0:15:49 | 2,58 | 06:08 | 20 | Details |
| 8.12.2018 | Wettkampf | 0:20:25 | 5,00 | 04:05 | 50 | Details |
| 9.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 1:25:50 | 16,34 | 05:16 | 300 | Details |
| 10.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 1:37:39 | 16,95 | 05:46 | 103 | Details |
| 11.12.2018 | Grundlagenausdauer 2 | 1:31:23 | 19,03 | 04:49 | 0 | Details |
| 12.12.2018 | Fahrtspiel | 0:54:07 | 9,27 | 05:51 | 100 | Details |
| 14.12.2018 | Grundlagenausdauer 2 | 1:23:39 | 15,04 | 05:34 | 200 | Details |
| 15.12.2018 | Grundlagenausdauer 2 | 0:59:23 | 10,73 | 05:33 | 100 | Details |
| 16.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 1:46:33 | 17,08 | 06:15 | 300 | Details |
| 17.12.2018 | Grundlagenausdauer 2 | 1:04:14 | 13,18 | 04:53 | 90 | Details |
| 17.12.2018 | Warmup | 0:12:58 | 2,03 | 06:24 | 24 | Details |
| 18.12.2018 | Intervall Training | 1:26:40 | 15,88 | 05:28 | 0 | Details |
| 19.12.2018 | Fahrtspiel | 1:03:58 | 11,24 | 05:42 | 90 | Details |
| 20.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 0:53:00 | 10,03 | 05:18 | 140 | Details |
| 23.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 1:17:04 | 13,27 | 05:49 | 378 | Details |
| 24.12.2018 | Tempodauerlauf | 1:04:43 | 14,65 | 04:26 | 121 | Details |
| 26.12.2018 | Grundlagenausdauer 2 | 1:23:59 | 14,56 | 05:47 | 121 | Details |
| 27.12.2018 | Grundlagenausdauer 2 | 1:03:23 | 12,68 | 05:00 | 300 | Details |
| 28.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 0:53:53 | 9,18 | 05:53 | 127 | Details |
| 30.12.2018 | Grundlagenausdauer 1 | 1:13:12 | 13,11 | 05:36 | 0 | Details |
| 31.12.2018 | Fahrtspiel | 0:40:16 | 8,30 | 04:52 | 0 | Details |