Traininseinheiten von "jaya" im Oktober 2019 in der Sportart "Laufen"
| Datum | Trainingsart | Dauer | Distanz | Min / Km | HM+ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.10.2019 | Intervall Training | 1:01:00 | 9,49 | 06:26 | 23 | Details |
| 3.10.2019 | Regeneration | 0:51:32 | 8,74 | 05:54 | 16 | Details |
| 5.10.2019 | - | 1:21:56 | 13,53 | 06:04 | 27 | Details |
| 7.10.2019 | Fahrtspiel | 0:29:00 | 5,16 | 05:38 | 16 | Details |
| 8.10.2019 | Unspezifisch | 0:17:36 | 3,22 | 05:28 | 6 | Details |
| 8.10.2019 | Regeneration | 0:07:23 | 1,26 | 05:52 | 0 | Details |
| 9.10.2019 | Berglauf | 1:11:35 | 10,48 | 06:50 | 185 | Details |
| 11.10.2019 | Grundlagenausdauer 1 | 1:20:46 | 13,52 | 05:59 | 29 | Details |
| 13.10.2019 | Regeneration | 0:41:08 | 7,11 | 05:48 | 14 | Details |
| 14.10.2019 | Intervall Training | 1:07:53 | 10,43 | 06:31 | 31 | Details |
| 15.10.2019 | Tempodauerlauf | 0:39:07 | 7,14 | 05:29 | 17 | Details |
| 17.10.2019 | Grundlagenausdauer 1 | 1:23:22 | 13,50 | 06:11 | 21 | Details |
| 19.10.2019 | Regeneration | 0:45:04 | 7,91 | 05:42 | 22 | Details |
| 28.10.2019 | Intervall Training | 1:14:59 | 11,36 | 06:37 | 27 | Details |
| 30.10.2019 | Tempodauerlauf | 0:48:41 | 8,80 | 05:32 | 21 | Details |